Un Día A La Vez
Nutrición, sobrepeso y obesidad
Trabajo sobre los requerimientos nutricionales individuales (calorías, carbohidratos, proteínas), considerando tu edad, estado fisiológico o patológico y tu nivel de rendimiento físico.
Porque no se trata solo de cambiar lo que comes, sino de construir una alimentación consciente, personalizada, sostenible y alineada con tu estilo de vida, acompañada del ejercicio o deporte que practiques.
Transforma tu salud desde la nutrición.
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DIETA MEDITERRANEA: se basa en alimentos concretos y su forma de cocinarlo, esta dieta proviene de la cuenca del mediterráneo y tienden a disminuir la tasa de infartos, ayuda a prevenir enfermedades crónicas y algunos tipos de cáncer.
DIETA VEGETARIANA: se caracteriza por la ingesta de alimentos vegetales, es un estilo de vida. esta dieta no solo excluye todos los alimentos de origen animal sino todos los que provienen de ellos, se destacan 4 tipos de dietas vegetarianas. VEGANISMO, OVOLACTEO, LACTOVEGETARIANISMO, CRUDIVORISMO
Dentro de sus beneficios: disminuyen niveles de colesterol en sangre, enfermedad cardiaca, niveles de cifras tensionales, IMC y tasas de algunos tipos de cáncer
Dentro de sus riesgos se conocen: que si esta es mal llevada hay riesgo de déficit de ácidos grasos como el omega 3, y algunas vitaminas como la B12, D y otras.
DIETA TERAPEUTICA: dieta enfocada en patologías crónicas como; Diabetes, Hipertensión, Gota, Alergias, intolerancias. Es una dieta obligada a restringir alimentos que pueda afectar la condición de salud del paciente
DIETA KETO: Consiste en la disminución de carbohidratos y rica en grasas beneficiosas para la pérdida de peso y la mejora del Bienestar personal, de estas podemos mencionar 4 tipos: KETO ESTANDAR, CLINICA, ADAPTADA, Y ALTA EN PROTEINAS
DIETA MILAGRO: La sociedad ESPAÑOLA DE SOBREPESO Y OBESIDAD, aconsejan que la pérdida de peso debe ser de forma continuada y paulatina de lo contrario se corre el riesgo de generar efecto yoyo; por ende no es muy recomendada ésta.
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Eliana Nanclares
Siempre estoy en búsqueda de nuevas oportunidades. Vamos a conectarnos.