OBESIDAD: un problema que inicia al caer la tarde

La obesidad es una pandemia, definida por el aumento de la masa grasa corporal que genera múltiples comorbilidades cada año pudiendo ser prevenible desde temprana edad; la distribución correcta de los alimentos a lo largo el día en especial de los carbohidratos puede llevar a una mayor o menor prevalencia de la enfermedad; al igual que el manejo de las emociones vs ansiedad son parte fundamental a la hora de la prevención o como factor desencadenante de la misma.

Es bien sabido que al caer la tarde, la hormona de la insulina empieza a disminuir y a su vez, la hormona del sueño “melatonina”, empezará a aumentar para dar paso al sueño; es así como se puede concluir que, al haber menor producción de insulina en el cuerpo y un aumento de consumo de carbohidratos al caer la tarde, habrá una mayor cantidad de azúcar en sangre y esto conlleva a un mayor porcentaje de grasa corporal - OBESIDAD

autora: Eliana Nanclares