9 RAZONES PARA DECIR NO A LAS DIETAS MILAGRO

"LAS DIETAS MILAGRO" Son aquellas que que te ofrecen para bajar rápidamente de peso sin importar tu estado de salud, necesidades o requerimientos y que podrían poner en riesgo tu salud

La sociedad Española de sobrepeso y obesidad aconsejan que una perdida de peso sea de forma continuada y paulatina

Esta demostrado que al perder peso rápidamente, es difícil mantenerlo y se recupera con facilidad a esto lo conocemos como efecto YOYO

aquí te menciono unas cuantas razones por las cuales debemos decir NO a estas dietas

1. Carencias nutricionales

2. Si es restrictiva e hipocalórica se aumentan los niveles de cortisol y aumenta tu estrés

3. Efecto YOYO: recuperas fácilmente el peso que perdiste

4. Son dietas despersonalizadas que no contemplan tus necesidades

5. Son poco flexibles: sino las sigues al pie de la letra, no se logran objetivos prometidos

6. No suelen incluir ejercicio y las dietas deben cambiar nuestros malos hábitos entre los que se incluye el deporte como estilo de vida

7. Suelen incluir pocos alimentos por lo que suelen producir mal humor por restricciones y falta de energía

8. No te deja socializar en reuniones por las restricciones

9. No mejoran calidad de vida